De nos jours, les régimes gagnent de plus en plus en popularité. Le désir de perdre du poids devient le problème de mille personnes. Dans toute cette course, les gens ne peuvent pas choisir entre de nombreuses façons différentes de se débarrasser de l'excès de poids.
Le soi-disant régime céto-royal ou cétogène est très populaire maintenant. Beaucoup parlent de son effet incroyable, mais savent-ils quelle est l'essence de ce système d'énergie?
Comment adhérer à ce régime? Comment est-ce vraiment efficace?
Cet article vous parlera d'un régime cétogène, vous montrera ses avantages et ses inconvénients.
Ce système d'électricité est apparu et s'est propagé dans les années 80 du siècle dernier grâce à l'American Nutrition Robert Atkins. Une personne qui adhère à ce régime devrait, tout d'abord, mettre des accents dans les aliments sur les graisses et les protéines, excluant presque complètement les glucides.
C'est ainsi que vous entrez dans le corps dans un état dans lequel un autre «carburant» du corps est mis en contraste au glucose - cétones
. Leur contenu sanguin accru réduit le niveau d'insuline, oblige le pancréas à produire l'hormone du glucagon. C'est cette substance dans notre corps qui constitue la principale essence du régime alimentaire. Grâce à lui, vous amènerez votre corps à un état de brûlure rapide des graisses.
Parmi les avantages, tout d'abord, il convient de noter le manque de besoin de calories.
Pour beaucoup, cela devient l'attéral principal, car faire des calculs est assez laborieux et fastidieux. De plus, ce système d'électricité est bon pour les amateurs de produits laitiers et de produits de viande, nous pouvons dire que ce régime est un cadeau pour eux. Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation des protéines et des graisses, ce qui signifie qu'ils peuvent les manger en presque n'importe quelle quantité.
En raison de la diminution maximale des glucides dans les aliments, au début, en adhérant à ce type de nutrition, la fatigue et l'irritation.
Aussi sans fibre, à savoir, il est utilisé par nous avec les glucides, la digestion ralentit.
Le processus de ralentissement de la digestion peut entraîner une diminution du rythme du métabolisme, ce qui peut servir de ralentissement de la perte de poids. De plus, une augmentation des graisses consommées peut entraîner une augmentation du cholestérol.
Au fil du temps, la coupe des glucides provoque une augmentation de l'acidité de l'urine, c'est pourquoi, à son tour, il y a des problèmes avec les reins, la goutte et les maux de tête. Et, bien sûr, le plus offensant pour ceux qui veulent perdre du poids - six mois plus tard - un an après la fin du régime et le retour au système électrique habituel, le poids rejeté revient.
Depuis tout ce qui précède, il s'ensuit que le régime cétogène est bon uniquement pour les intervalles courts, lorsque des résultats rapides sont nécessaires. C'est pourquoi ce système d'énergie est particulièrement populaire parmi les culturistes qui ont besoin de conduire votre corps dans un état approprié pendant une petite période.
Bien sûr, ce système d'énergie est bon pour les personnes qui ne veulent pas passer leur temps à calculer les calories. Mais il convient de rappeler que dans la vraie vie, un céto-diétique peut entraîner diverses maladies des organes internes, sans donner de longs résultats. Il faut se rappeler que, tout d'abord, le régime ne doit pas gâcher la santé du poids perdant, sinon toute la signification d'un tel système électrique est perdue.
C'est pourquoi il vaut la peine de réfléchir plusieurs fois avant de passer à ce système d'alimentation.
